Luka Doncic revoluciona la NBA con cambio físico
Luka Doncic, base de Los Angeles Lakers, transforma su físico con un plan nutricional personalizado, dos entrenamientos diarios y sin básquetbol durante meses. Busca dominar la NBA en la próxima década.
Luka Doncic impacta con un cambio físico revolucionario en la NBA
El base esloveno de Los Angeles Lakers, Luka Doncic, inició un riguroso plan de entrenamiento y alimentación desde mayo para preparar su temporada 2025/2026. Tras la eliminación temprana de playoffs, decidió enfocarse en su cuerpo con un programa que incluye dieta sin gluten, ayuno intermitente y entrenamiento intenso, todo supervisado por su equipo multidisciplinario, el “Team Luka”.
Estrategia integral: entrenamiento, nutrición y descanso
Durante casi cuatro meses, Doncic se entrenó dos veces al día en un gimnasio de un pueblo croata, combinando pesas, deportes alternativos como pádel y pickleball, y sin practicar básquetbol el primer mes para darle descanso a sus músculos y articulaciones. Su alimentación excluye gluten, limita azúcares y contempla un consumo mínimo de 250 gramos de proteína diaria, apoyado por batidos de leche de almendras, frutos secos y frutos rojos por sus propiedades antiinflamatorias.
Ayuno intermitente para optimizar la recuperación y rendimiento
El jugador practica ayuno intermitente desde las 20:30 hasta las 12 del mediodía, haciendo su primer entrenamiento sin consumir alimentos. Esta metodología busca reducir inflamación y acelerar la recuperación, pilares clave para mantener su rendimiento al máximo nivel.
Metas claras: ser dominante en la NBA durante la próxima década
Doncic, reconocido como Novato del Año y múltiple All-Star, aspira a prolongar su éxito siguiendo el ejemplo de leyendas como Michael Jordan y Kobe Bryant, famosos por sus exigentes preparaciones físicas. Con el apoyo de su equipo personal, planea seguir mejorando y alcanzar un nuevo nivel de juego.
