{"id":46659,"date":"2026-05-15T16:54:30","date_gmt":"2026-05-15T19:54:30","guid":{"rendered":"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/?p=46659"},"modified":"2026-05-14T20:03:46","modified_gmt":"2026-05-14T23:03:46","slug":"cuantos-pasos-hay-que-caminar-por-dia-para-no-recuperar-el-peso-perdido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/?p=46659","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntos pasos hay que caminar por d\u00eda para no recuperar el peso perdido"},"content":{"rendered":"\n<p>Un estudio presentado en el Congreso Europeo de Obesidad sugiere una meta m\u00e1s alcanzable que los famosos 10 mil pasos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"505\" src=\"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-202-1024x505.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-46660\" srcset=\"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-202-1024x505.png 1024w, https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-202-300x148.png 300w, https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-202-768x379.png 768w, https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-202.png 1256w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La cifra de los 10 mil pasos diarios viene siendo cuestionada hace tiempo, y un nuevo estudio presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad (ECO 2026) en Estambul suma argumentos. La investigaci\u00f3n, publicada en la revista International Journal of Environmental Research and Public Health, indica que caminar alrededor de 8.500 pasos al d\u00eda ser\u00eda suficiente para mantener el peso luego de haberlo bajado.<\/p>\n\n\n\n<p>El punto no es menor: fijar una meta percibida como inalcanzable puede tener el efecto contrario y desalentar el movimiento. La l\u00f3gica del &#8220;no llego a los 10 mil, entonces no me muevo&#8221; es, seg\u00fan profesionales de la salud y organismos internacionales, uno de los principales obst\u00e1culos para incorporar actividad f\u00edsica de forma sostenida. El consenso m\u00e9dico es claro en ese sentido: cualquier nivel de movimiento es mejor que ninguno, y el peor escenario es el sedentarismo total.<\/p>\n\n\n\n<p>La nueva referencia de 8.500 pasos apunta a ser, seg\u00fan los investigadores, una meta moderada y alcanzable, especialmente para quienes atravesaron un proceso de p\u00e9rdida de peso y buscan sostener los resultados a largo plazo. Una buena noticia para quienes miraban ese contador del tel\u00e9fono con culpa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio presentado en el Congreso Europeo de Obesidad sugiere una meta m\u00e1s alcanzable que&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,13],"tags":[39],"class_list":["post-46659","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sociedad","category-ultima-noticia","tag-sociedad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/46659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=46659"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/46659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46661,"href":"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/46659\/revisions\/46661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=46659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=46659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tendenciaspoliticas.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=46659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}